Necesidades
Puede que estés atravesando una pérdida, una enfermedad, una ruptura o un cambio inesperado que haya alterado muchas cosas a la vez. A veces no se trata de resolver lo que está pasando, sino de encontrar una forma de atravesarlo y adaptarte a una realidad que no habías elegido.
En terapia podemos dar espacio a lo que estás viviendo, entender qué necesitas en este momento y trabajar para que el dolor no termine ocupándolo todo ni alejándote de aquello que sigue siendo importante para ti.
Protocolo breve para rumiación e insomnio. Higiene del sueño realista, anclajes somáticos y prácticas guiadas con audios.
Sesión más larga de psicoterapia, centrada en una escena concreta que no te deja avanzar en la que volverás a encontrar el rumbo. Practicaremos dos o tres respuestas distintas más alineadas con lo que realmente quieres.
Si te preocupa tu atención y memoria y crees que estás experimentando cambios en estas áreas. Haremos una entrevista pegada a situaciones concretas de tu vida real donde notas estos cambios. Haremos un breve cribado cognitivo para detectar dificultades y decidiremos prioridades de intervención.
Cuando has pasado por una enfermedad, accidente o tratamiento no solo queda cansancio, también aparece la sensación de que la cabeza no va igual. Cuesta arrancar, se olvidan cosas, te saturas rápido. Este servicio es para recuperar el ritmo y la autonomía en tu día. Veremos en qué momentos aparecen puntos de atasco y trabajaremos con apoyos concretos.
Ponemos en orden lo que te está agotando, lo que es urgente y lo que puede esperar. Buscamos la forma de pedir ayuda sin sentir que molestamos, ensayamos peticiones y diseñamos un respiro semanal realista. Prepararemos un cierre del día sencillo para bajar revoluciones y que no te vayas a la cama con la mente en modo bucle.
Protocolo breve para rumiación e insomnio. Higiene del sueño realista, anclajes somáticos y prácticas guiadas con audios.
Sesión más larga de psicoterapia, centrada en una escena concreta que no te deja avanzar en la que volverás a encontrar el rumbo. Practicaremos dos o tres respuestas distintas más alineadas con lo que realmente quieres.
Si te preocupa tu atención y memoria y crees que estás experimentando cambios en estas áreas. Haremos una entrevista pegada a situaciones concretas de tu vida real donde notas estos cambios. Haremos un breve cribado cognitivo para detectar dificultades y decidiremos prioridades de intervención.
Cuando has pasado por una enfermedad, accidente o tratamiento no solo queda cansancio, también aparece la sensación de que la cabeza no va igual. Cuesta arrancar, se olvidan cosas, te saturas rápido. Este servicio es para recuperar el ritmo y la autonomía en tu día. Veremos en qué momentos aparecen puntos de atasco y trabajaremos con apoyos concretos.
Ponemos en orden lo que te está agotando, lo que es urgente y lo que puede esperar. Buscamos la forma de pedir ayuda sin sentir que molestamos, ensayamos peticiones y diseñamos un respiro semanal realista. Prepararemos un cierre del día sencillo para bajar revoluciones y que no te vayas a la cama con la mente en modo bucle.
Espacio pequeño y cuidado para compartir, sostener la emoción y recuperar apoyos que sirven en la vida real. Presencial en Bezana.
¿Te interesa? Quiero que me avises del próximo grupo de duelo.
Si, has leído bien, trabajaremos a “nuestra manera”, porque esto será un trabajo de dos y yo te acompañaré en cada paso que demos juntos. Mi forma de trabajar consiste en crear un ambiente cercano, amable y adecuado a tus necesidades individuales porque tu eres único/a.
El momento de pedir ayuda no es solo cuando sientes que “no puedes más”. Es cuando la forma en la qu estás viviendo interfiere de manera significativa en tu día a día y cuando ves que distintas cosas que has probado no te funcionan.
Suele ser buen momento si te reconoces en alguna de estas señales: duermes mal, no puedes para de pensar en lo mismo una y otra vez (lo que llamamos bucle mental o rumia), cuando ves que el cuerpo se acelera, o sientes mucha fatiga, cuando pierdes apetito, te falta la concentración, cuando lloras mucho y no sabes por qué o cuando dejas de hacer cosas que antes te encantaba hacer e incluso si haces cosas distintas que antes no hacías y te sorprende el hecho de hacerlas.
